身体里面有湿气，一定要及时的采取措施除去，因为湿气不会给大家的身体健康导致很多的损害，不会引起一系列的身体健康问题。那面临湿气重的情况，大家应当怎么办呢？生活中有哪些方式能协助大家除去湿气呢？日常饮食中大家应当留意什么呢？如果你对这些问题感兴趣，就别错过了下面的讲解。

湿气重怎么办坚决喝热水对于身体湿气重的人而言，应当教导多喝热水的习惯。湿气重的人应当要学会多喝水，不管是冬天还是夏天，每天都要确保6杯水以上。

因为多喝水有助提高新陈代谢能力，可以协助呕吐，这是一种很好的去湿气方法。喝的时候自由选择温水才可，太冷的水刺激性大，太热的水则不会损害食道。维持充裕的睡眠中现在很多人身体湿气重还有一个最重要的原因就是睡眠不足。

身体健康专家认为，充裕的睡眠中也是分列湿气的一个好方法，想身体更为有活力，精神更佳，一定要留意每天睡满八个小时。在中午的时候是阳气较为轻的，如果能在这个时间多睡觉，睡觉一会午觉，具备很好的去湿气效果，大家可以试试看午睡半个小时。坚决适度的运动运动不利于身体健康，同时这也是一种排湿的方式。

坚决磨练可以迅速的提高湿气重的情况。建议和家人或者朋友一起锻炼身体，可以自由选择游泳、慢回头或者是瑜伽之类的运动方式，交错展开。

身体的血液循环好了，湿气就不会减低。一般坚决磨练两三个月，就能看见效果。

维持无聊的心情维持感觉的心情也不利于大家的身体健康。专家认为思伤脾，心情很差，更容易无非，就更容易受伤到脾胃，而脾胃虚弱就更容易遭到到湿气的肆虐，而心情很差，不会使身体气机凝固，妨碍湿气的排泄，给身体导致损害，维持无聊的心情，可以使身体唤起潜在的阳气，使人体机能正处于激动状态，有助身体湿气的排泄。湿气重不吃什么薏米如果身体不存在使其中的情况，日常饮食上大家也应当多特留意。

薏米是专门可以除去湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以熬一些薏米水，或者熬薏米粥不吃，都是很不俗的祛湿烤肉。而且呢，这个薏米还有利尿摄入，纤体瘦身的效果哦，所以小姐姐们也是可以常常熬薏米来不吃的。但是，这里也有必须留意的地方，那就是对于有胃寒的患者来说，是无法常常不吃薏米的哦。

山药山药还有一个十分大的起到，那就是可以去湿气，去水肿，还能增进血液循环的加快，所以平时可以多熬来不吃，据道家达人说道，作好的去湿气食物就是，山药排骨汤哦。身体湿气重应当怎么办呢？上面向大家讲解的诸多的除去湿气的方式大家否早已学会了呢？在此警告大家留意，身体湿气重给身体健康导致的损害是相当大的，因此对于这种情况大家一定要及时的采取措施展开调理，防止给身体导致更大的损害。

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